养生小常识：这些食物有助于夏季开胃

　　九、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加快有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

　　十、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

　　很多人不注意夏季饮食，这造成了夏季是胃肠道疾病高发的季节。在夏季，吃什么食物有利于调理肠胃，能改善饮食，小编为你列举了以上食材供你选择!