• 女性冬季进补吃什么好 煲汤的时候需要注意些什么

  • 发表时间:2016-11-18 17:01 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • (三)阿胶乌鸡汤

    材料:乌鸡1只、党参20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片、阿胶粉、盐适量

    女性冬季进补吃什么好 煲汤的时候需要注意些什么

    做法:

    1. 将乌鸡去除内脏和头尾,清洗干净,以备用。

    2. 将党参、红枣和枸杞全部洗净,然后用少量清水浸泡片刻。

    3. 把乌鸡放入砂锅中,一次性加入足量的清水。用大火加热后,然后用勺子撇去表面的浮沫。

    4. 将党参、红枣和枸杞一起倒入锅中,然后等水开了,再转小火煲2小时,加入适量的盐。

    5. 最后把东阿阿胶粉倒进去,用汤勺搅匀即可。

    二、煲汤注意事项

    1. 煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。

    2. 下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。

    3. 火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

    4. 水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。

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