随着生活的节奏加快，越来越多的上班族忽略了健康饮食，要么将就着吃一顿是一顿，要么就是暴饮暴食，更有甚至，将方便面当早餐，或是一天吞食大量的营养食物如鸡蛋等，还有人盲目减肥，水果当蔬菜等等不良的饮食习惯，而这些不良的饮食习惯便是导致健康疾患的罪魁祸首。在此小编为白领一族盘点生活中常见的八大饮食恶习!
恶习一：水果当蔬菜
蔬菜中的各种营养物质时水果所不能代替的。许多白领一族盲目减肥，不吃主餐，甚至连蔬菜也不吃，单纯的吃一些水果，这样做不利于身体营养吸收。蔬菜时仅次于粮食的人体必需的食物，它更能够促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。同时蔬菜中特有的植物粗纤维能够促进肠道蠕动，起到助消化、防癌之作用。
