这样吃饭能增寿十年

　　每个人都想要一个健康的身体，拥有健康就有希望，就拥有未来;反之，失去健康，就失去了一切。在健康方面，如果吃饭方能落实“十大黄金法则”，你的寿命有可能增加10年。

　　1.食不过量，天天运动，保持健康体重：

　　每天6000步是一个推荐量的起点。这个6000步不光是走，其他运动也可以转化成“步”来计算，骑车、跑步、游泳等活动可以转化成1000步的活动量。自行车7分钟=1000步、拖地8分钟=1000步、太极拳8分钟=1000步。