冬天跑步减肥需要注意什么 怎么跑步减肥效果好

　　冬季尽管天气严寒但还是有着不少的人喜欢跑步，这跑步的好处有很多，其中对于这减肥也是很有帮助的，那么这冬季跑步减肥需要注意什么呢?下面就一起来看看这详细介绍。

　　1.出门跑步不要穿得太多或太少

出门跑步不要穿得太多或太少

　　冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒。另外，穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后，要换掉湿透的衣服。