• 红豆减肥食谱 瘦腰瘦腿效果不错哦

  • 发表时间:2015-10-17 15:55 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    红豆减肥食谱

    陈皮红豆沙

      【 用料 】红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克(可按个人口味增减)

      【 做法 】

      1.红豆洗干净,如果用普通锅的话,需提前泡浸2小时以上。

      2.洗干净的红豆放进电压锅中,加入适量的清水。

      3.陈皮用温水泡浸至软后用小刀刮去橘络,也就是陈皮里面白色的衣。

      4.再切成细细的小丝。

      5.把泡好的红豆和陈皮丝放入装有红豆的电压锅中。

      6.盖上锅盖,选择豆类,压30分钟即可。消气后,加入红糖。用汤勺搅拌均匀即可。

      【小贴士】

      1.煮红豆沙的糖尽量选用红糖、冰糖或片糖,不能用白糖,因为白糖会转水,煮好的红豆沙不容易粘滑。

      2.红豆沙要煮好才能加糖,提前加糖,红豆冰容易起沙。

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    红豆减肥食谱

    山药红豆糕

      【 用料 】山药200g、红豆100g、白糖40g、装饰水果樱桃若干

      【 做法 】

      1.山药隔水蒸熟,蒸至筷子可以戳穿即可,去皮打成山药泥

      2.红豆提前泡水12小时,后蒸熟

      3.锅内放水烧开下糖熬糖浆,下红豆翻炒,至水干。

      4.出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。

      5.将山药泥和处理好的红豆混合

      6.使用模具造型,造型装盘,点缀水果即可。

      【小贴士】山药和红豆都是滋补上品,把他们融合在一起做一道甜品更是意外的甜蜜。

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