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  • 常做6个瑜伽动作 缓解小腹不适更瘦身

  • 发表时间：2016-01-15 16:50 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 　　幻椅式

    幻椅式

    幻椅式

    　　双脚并拢，让五只脚趾朝前，双手合十沿着耳朵向上延伸，膝盖微弯并想象身后有张隐形的椅子，臀部往后坐，身体往前倾30度，注意手臂尽量靠近耳朵、膝盖也不要超过脚趾。除了帮助消化之外，平常做也可以雕塑大腿和臀部。

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