冬季若是一边减肥一边暖身，这样的减肥效果的瑜伽动作想必喜欢的人也会有不少吧。想要一边减肥一边暖身那就不烦试一试下面的减肥方法把，接下来就一起来看看这详细介绍。
按摩“月”的部位
按摩“月”的部位
星期一在日本被称为月曜日，那么我们就从身体长有“月”的地方开始按摩吧。首先从腹部开始。不要一味抱怨难看的脂肪，而是应该怀着感恩的心情一边在头脑中构思纤细的腰围一边按摩腹部，这样效果会更好哦。
腹部运动
身体浅坐在椅子上，双手重叠放在右腿膝盖上，用力抬起右边膝盖的同时双手向下使劲压。左边也是同样的方式。边看电视边震动腹部肌肉能达到收腹功效哦。
提臀运动
脸朝下俯卧身体，伸直双臂，左手放置于额头下，右手在头上方伸直。然后将右手和左腿同时向上抬起保持一会儿，换手换脚再做同样的练习。睡觉前和醒来的时候都可以做哦，坚持就能看到效果，紧致上翘的小臀你也可以拥有!
