冬季暖身减肥瑜伽 这个冬季减肥就选它

　　大腿紧致运动

背部运动

　　将电话本等物件放在地板上，一只脚站立于此。站在电话本上的这只脚不要将膝盖弯曲，而另一只脚的脚后跟则使劲向地板上贴。虽然动作幅度不大，但是对瘦大腿效果很好哦。

　　亮出内脚踝的美腿站姿

　　一只脚脚后跟紧靠在另一只脚的脚弓处，双脚呈前后站立，脚尖稍向外打开亮出内脚踝部位，像芭蕾舞的三号站姿。此方法可以让O腿MM找到自信。想要美腿就赶紧行动吧!

　　腿部按摩

　　MM们知道常常抱怨的人腿容易变粗嘛?建议从指尖到大腿根部，时常饱含谢意的抚摸自己的腿部。