【图】袁姗姗张雨绮教你如何变瘦 一张瑜伽垫就够了

只需一个瑜伽垫

　　很多上班族因为工作忙碌，想要去健身房却无奈没有时间，但其实只需要一个瑜伽垫，在家锻炼也能有好效果!

瑜伽垫上侧抬腿

　　在瑜伽垫上最简单的可以做抬腿动作来健身。侧卧在瑜伽垫上，用一侧的身体和手肘支撑，做侧抬腿，这样的健身动作可以拉伸腿部线条燃烧腿部肌肉哦!

坚持运动

　　想要拥有和女星们一样窈窕的身材，可千万不能只看不做哦，每天坚持一点点，你也可以轻松告别小肚腩哦!快快行动吧!