博士后励志跑步减肥 跑步一年减80斤
跑友王立群（Arunner），西安人，西北工业大学博士，清华大学博士后，现居北京。
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当时体重约为230斤
曾经的他被同事笑称是“猴皮筋儿一样的王博士”，减掉60斤，然而不久后60斤又回来了。常常听人说，连自己的体重都管理不好的人，怎么能管理好自己的将来？听起来似乎不相干的两件事，却连接在了“坚持”二字上。
在此，引用王博士的话“坚持是世界上最容易的事，任何人其实都能做到；但也是最难的事，因为时间最终证明只有一两成的人可以做到。”马拉松有一点儿难，但没有想象的那么难。给自己一个迈开双腿的机会，丢掉所有否认自己的借口，跑起来，让我们去认识一个全新的自己！
贪吃的胖子
自小我就是一个胖子。无论任何时期，我都是率先胖起来的人，所以减肥或者保持良好体态一直是我内心梦想。
随着经济独立，可以自主花钱吃一些想吃的。我还记得，在西安某军校读硕士时，大队食堂为了保持利润，每周一的晚饭肯定是白水面，随便对付一些素菜就算一顿。这个时候，我往往跑到外面饭馆，点上一笼肉包和一份馄饨，吃得特别过瘾，当然花钱也不少。后来这种“溜号”竟成为研究生大队的模板，每逢周一晚饭，三分之一的学员和我一样去打牙祭，还有部分学员到导师家蹭饭，结果大队食堂就没剩几个人吃饭。队领导为此教育过大家数次，然而收效甚微，因为食堂的面条确实太难吃了。
这种贪吃、多吃一旦养成，就成为生活习性。记得在北京一家公司任研究员时，由于单位距离家里30多公里，我就住在办公室，断断续续近2年。经常是晚上吃过公司订的盒饭后，10点多钟心理又饿了，必然是和公司要好的朋友相约去吃楼下的马兰拉面，还是加肉的那种。晚上这么可劲地吃，怎能不慢慢发福呢？
随着日渐肥胖，高血压、高血脂、高血糖等疾病逐渐找上门。最可怕的是，晚上睡眠打呼噜越来越严重，开始有呼吸暂停迹象。我开始有点担心，但并没有形成意识上的自觉行动，依然我行我素，以至于家人颇为担心我的生命。
最失败的减肥
2011年7月，部门组织到西南地区参观学习。回京后，公司内网发了新闻图片，当时我们绕着无名烈士墓环绕一周，以志哀悼。我恰好走在最前排，肥头大耳，挺着大肚子，T恤衫竟然有了凸点，我顿觉非常尴尬，遂决定即日减肥。靠着快步走、游泳和节食，我的体重从115公斤在6个月减到85公斤。然而由于没有规律作息、控制饮食、加强运动等措施跟上，随后1年时间内快速恢复到原有体重。所有减肥过程中的流汗流泪，忍饥挨饿都化成了一缕青烟，只留下了“王博士像猴皮筋一样，半年内减肥60斤，又回去了”的笑谈。
