二、下腹练习
1.向上抬腿
向上抬腿
仰卧，双手放在臀部下边，两腿伸直抬高与地面垂直，腰腹保持稳定。双腿缓慢下落至与地面45°角，再缓慢向上抬为一次。一组10到15次。
注意：在整个动作中，腰部保持不动。
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瘦腹瑜伽怎么做 如何通过瑜伽快速瘦腹部
- 发表时间：2015-11-30 11:03 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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二、下腹练习
1.向上抬腿
向上抬腿
仰卧，双手放在臀部下边，两腿伸直抬高与地面垂直，腰腹保持稳定。双腿缓慢下落至与地面45°角，再缓慢向上抬为一次。一组10到15次。
注意：在整个动作中，腰部保持不动。