• 瘦腹瑜伽怎么做 如何通过瑜伽快速瘦腹部

• 发表时间：2015-11-30 11:03 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　3.眼镜蛇式



眼镜蛇式

　　俯卧，双腿分开与肩同宽，双手撑住身前的地面，两肘夹紧体侧，挺胸抬头，用手慢慢推起上身直到最大限度，保持手臂微曲，感受腹部肌肉的拉长和伸展。保持10秒，慢慢地放松身体。

　　注意：身体向上抬时，要量力而为。

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