2.船式
船式
坐在地上，双腿并拢，向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。
注意：抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。
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瘦腹瑜伽怎么做 如何通过瑜伽快速瘦腹部
- 发表时间：2015-11-30 11:03 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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坐在地上，双腿并拢，向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。
注意：抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。