• 瘦腹瑜伽怎么做 如何通过瑜伽快速瘦腹部

• 发表时间：2015-11-30 11:03 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　2.瑜伽炮弹式



瑜伽炮弹式

　　仰卧，抬起上半身，双手抱住左膝，将腿部拉近身体，鼻子贴近膝盖，右腿上抬微微离地，保持10秒钟，然后换一条腿进行，同样是保持10妙。反复10次为一组。

　　注意：动作过程中不要憋气，挤压腹部的动作非常有利于排出腹部胀气，同时还能按摩你的内脏器官。

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