秋冬养生吃什么？ 热荐6款养颜食谱

　　三、青菜煎蛋

　　材料：小白菜100克 鸡蛋1个；

　　调料：油·盐·味精·香油·葱花。

　　做法：

　　1、 小白菜去根洗净：鸡蛋磕入碗中打散备用；

　　2、 锅内放油，放入鸡蛋炒散，加入清水煮沸；

　　3、 放入小白菜、盐、味精同煮2分钟；

　　4、 淋上香油，撒上葱花即可。

　　小提示：此菜汤中维生素、矿物质及微量元素的含量都十分丰富，想减肥的人们每顿饭前喝菜汤就能让肚子产生饱腹感而减少热量的摄取。此外，喝菜汤还是防止便秘最简单又有效的方法。

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