众所周知，每个生理健康的育龄女性每个月都会来月经。但对于大多数女性来说，每个月的生理期并不是一段愉快的日子，而是一段黑暗的痛苦史。随着现代女性对饮食和生活的轻视，导致自己的身体多偏寒性，这也给生理期带来了极大影响。
痛经是很多女性每个月都要过的一道难关，这个宫寒有莫大的联系。那究竟女性宫寒引起的痛经该如何调养？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。
一、女性宫寒痛经的调养方法
（一）生活上
1. 注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
2. 有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉；冬天的时候一定要多穿衣服多活动，让身体处于暖和的状态。
3. 平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
（二）饮食上
1. 少吃冷饮，会对子宫造成伤害，所以无论是冬天还是夏天都要少喝冰凉的饮料。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
