三、可通过私处锻炼来缩阴
不同层次的女性，锻炼私处肌肉的原因也各不相同。一位28岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个床上技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对床上的事情几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼私处肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”“不过为了紧致私处，我几乎每天晚上都要做半个小时以上的锻炼，非常的辛苦。不仅如此，他还建议我使用专业的私处保养品。”
怎样锻炼私处的肌肉：可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5-10分钟，你感觉到私处肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的。
