抗衰老美容圣药 永远保持18岁

　　2、菠菜：营养的最佳选择理由： 菠菜内含的丰富的营养价值比任何事物都要高，都更有利健康。它的营养成分太多，如类胡萝卜素，维C，维生素K，钙，铁，叶绿素，和脂肪酸等。多食菠菜可以降低结肠癌乳癌等多种癌症的发病率，还能延缓女性衰老。

　　混搭食物：青江菜，橙椒，芥菜，甘蓝菜

　　用法：榨成汁，每两天喝一杯。