炎热的夏季，很多人会出现全身乏力、容易疲倦、精神不振、食欲下降、失眠心烦等等症状。中医认为这些都是湿气重的表现，任由其发展下去对健康影响很大。夏季体内湿气重怎么办呢?今天编辑给大家推荐以下5款健脾祛湿的靓汤食谱，通过饮食调理预防夏季湿热上火问题。
芡实薏米木瓜糖水
材料：芡实100克、薏米100克、木瓜1个、生姜和冰糖适量
做法：芡实、薏米清水浸泡2小时，完全浸透之后捞出备用;生姜切片;木瓜去皮，切小块。汤锅内加入清水，烧开之后放入姜片、芡实、薏米，小火煮1小时，然后将切好的木瓜放进去，小火继续煮滚半小时，出锅前10分钟放入冰糖调味。
