• 七式有氧瑜伽 快乐燃脂瘦身

• 发表时间：2015-12-12 11:04 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

 

　　5.蜘蛛俯卧撑



在垫子上呈俯卧状态

　　在垫子上呈俯卧状态;四肢撑地，完成一个俯卧撑;



左腿弯曲碰左臂

　　保持姿势不变，左腿弯曲碰左臂;回归原位，换脚继续;10个为一组。

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