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  • 9个饮食好习惯 清肠排毒治便秘

  • 发表时间：2015-09-24 10:13 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 　　7、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

    　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

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