不去医院，也能检查身体!

　　第三项：骶椎检查。

　　坐在床上，双脚抬起，用双手抓住双脚，保持片刻。如果感觉骶椎疼痛，并且身体无法保持平衡而向旁侧倾斜，则说明你的骶椎需要增加锻炼。

　　第四项：平衡力检查。

　　双腿膝盖并拢，单腿独立，另一腿向后翘起，呈90度。双手叉腰，闭上双眼，尽力保持平衡，看看你能坚持多久。

　如感觉到腿部无法保持绷直成一条直线，或腹部肌肉抖动，提示应该加强腹肌力量的锻炼；如感觉下肢耐力不足，身体晃动，则应加强下肢耐力和平衡度的练

习。